LLovingToolเครื่องมืออื่น ↗
◎

สุขภาพและร่างกาย · เครื่องมือ 606 จาก 200,000

TDEE Calculator

กรอกข้อมูลเพื่อคำนวณ TDEE Calculator อย่างโปร่งใส ตรวจสอบซ้ำได้ พร้อมสูตรและขอบเขตการใช้งาน

พร้อมใช้Scenario estimateคำนวณในเครื่องUS · USD

ข้อมูลของคุณ

กรอกตัวเลขจริง

✓ ข้อมูลคำนวณในหน้านี้เท่านั้น ไม่อัปโหลดหรือบันทึก

ผลลัพธ์สด

Total daily energy expenditure (TDEE)

2,556 kcal

Estimated basal metabolic rate: 1,649 kcal.

Moderate calorie-deficit reference
2,206 kcal
Maintenance reference
2,556 kcal
Formula
Mifflin–St Jeor

Reproducible, not guessed

คำนวณอย่างไร?

01

สูตร

Estimate BMR with the Mifflin–St Jeor equation; multiply by the activity factor for TDEE.

02

ขอบเขต

Use values that match your situation and location. Verify rule-based, contractual, financial or health decisions against an authoritative local source.

03

Model context

localeth-THcountryUScurrencyUSDtimezoneAmerica/New_Yorkunit_systemimperialrules_versionus-2026.08source_languageen-US
สำคัญ

Results are for first-pass estimates and scenario comparison. Important tax, employment, health and investment decisions should be verified against local official guidance or a qualified professional.