計算公式
平均配速＝總用時÷距離；平均速度＝距離÷總用時。
健康與身體 · 第 613 個工具，共 200,000
跑步配速計算器
在距離、用時、配速和速度之間準確換算。
已上線通用公式本地計算US · USD
你的條件
輸入真實數字
✓ 所有輸入只在當前頁面計算，不會上傳或保存。
即時結果
平均配速
5:15 /km
平均速度 7.1 mi/h。
- 總用時
- 52.5 分鐘
- 每 5 km
- 26.3 分鐘
- 每 400 m
- 126 秒
可復算，不靠猜
這個結果怎麼算出來？
適用口徑
比賽和訓練中還應考慮海拔、溫度、坡度與補給。
模型環境
localezh-Hant-TWcountryUScurrencyUSDtimezoneAmerica/New_Yorkunit_systemimperialrules_versionus-2026.08source_languageen-US
結果用於初步測算與方案比較。稅務、勞動、健康、投資等問題可能受個人情況和地區規則影響，重大決定前請核對合同、官方口徑或諮詢專業人士。