计算公式
基础量按 30 ml/kg 估算，并为运动与高温环境加入参考补充量。
健康与身体 · 第 609 个工具，共 200,000
每日饮水量计算器
结合体重、活动和环境给出基础饮水参考。
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你的条件
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即时结果
每日饮水参考
0.72 gal
包括饮水与其他饮品，不必机械追求精确数字。
- 体重基础量
- 1,950 ml
- 运动补充
- 525 ml
- 高温补充
- 250 ml
可复算，不靠猜
这个结果怎么算出来？
适用口径
心、肾疾病或医嘱限制液体摄入者不应使用本结果自行调整。
模型环境
localezh-Hans-CNcountryUScurrencyUSDtimezoneAmerica/New_Yorkunit_systemimperialrules_versionus-2026.08source_languageen-US
结果用于初步测算与方案比较。税务、劳动、健康、投资等问题可能受个人情况和地区规则影响，重大决定前请核对合同、官方口径或咨询专业人士。