计算公式
Mifflin–St Jeor 公式估算 BMR；TDEE 再乘活动系数。
健康与身体 · 第 606 个工具，共 200,000
每日总消耗 TDEE 计算器
把基础代谢和活动水平合并为可执行的热量基准。
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你的条件
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即时结果
每日总消耗 TDEE
2,556 kcal
基础代谢约 1,649 kcal。
- 温和减脂参考
- 2,206 kcal
- 维持参考
- 2,556 kcal
- 公式
- Mifflin–St Jeor
可复算，不靠猜
这个结果怎么算出来？
适用口径
代谢个体差异明显，应结合连续数周体重趋势校准。
模型环境
localezh-Hans-CNcountryUScurrencyUSDtimezoneAmerica/New_Yorkunit_systemimperialrules_versionus-2026.08source_languageen-US
结果用于初步测算与方案比较。税务、劳动、健康、投资等问题可能受个人情况和地区规则影响，重大决定前请核对合同、官方口径或咨询专业人士。