Công thức
Estimate BMR with the Mifflin–St Jeor equation; multiply by the activity factor for TDEE.
Sức khỏe & cơ thể · Công cụ 606 trên 200.000
TDEE Calculator
Nhập dữ liệu để tính TDEE Calculator minh bạch, có thể tái lập, kèm công thức và phạm vi áp dụng.
Đang hoạt độngScenario estimateTính tại thiết bịUS · USD
Dữ liệu của bạn
Nhập số thực tế
✓ Dữ liệu chỉ được tính trên trang này, không tải lên hay lưu lại.
Kết quả trực tiếp
Total daily energy expenditure (TDEE)
2.556 kcal
Estimated basal metabolic rate: 1.649 kcal.
- Moderate calorie-deficit reference
- 2.206 kcal
- Maintenance reference
- 2.556 kcal
- Formula
- Mifflin–St Jeor
Reproducible, not guessed
Kết quả được tính thế nào?
Phạm vi
Use values that match your situation and location. Verify rule-based, contractual, financial or health decisions against an authoritative local source.
Model context
localevi-VNcountryUScurrencyUSDtimezoneAmerica/New_Yorkunit_systemimperialrules_versionus-2026.08source_languageen-US
Results are for first-pass estimates and scenario comparison. Important tax, employment, health and investment decisions should be verified against local official guidance or a qualified professional.