Wzór
Estimate BMR with the Mifflin–St Jeor equation; multiply by the activity factor for TDEE.
Zdrowie i ciało · Narzędzie 606 z 200 000
TDEE Calculator
Wprowadź dane, aby obliczyć TDEE Calculator w sposób przejrzysty i powtarzalny, z widocznym wzorem i zakresem.
DostępneScenario estimateObliczenia lokalneUS · USD
Twoje dane
Wprowadź prawdziwe liczby
✓ Dane są obliczane na tej stronie i nie są przesyłane ani zapisywane.
Wynik na żywo
Total daily energy expenditure (TDEE)
2556 kcal
Estimated basal metabolic rate: 1649 kcal.
- Moderate calorie-deficit reference
- 2206 kcal
- Maintenance reference
- 2556 kcal
- Formula
- Mifflin–St Jeor
Reproducible, not guessed
Jak to obliczono?
Zakres
Use values that match your situation and location. Verify rule-based, contractual, financial or health decisions against an authoritative local source.
Model context
localepl-PLcountryUScurrencyUSDtimezoneAmerica/New_Yorkunit_systemimperialrules_versionus-2026.08source_languageen-US
Results are for first-pass estimates and scenario comparison. Important tax, employment, health and investment decisions should be verified against local official guidance or a qualified professional.