计算公式
最大心率≈208－0.7×年龄；目标心率＝静息心率＋心率储备×训练强度。
健康与身体 · 第 612 个工具，共 200,000
运动心率区间计算器
按年龄或静息心率法计算不同训练强度区间。
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即时结果
目标心率区间
134–159 次/分
估算最大心率约 184 次/分。
- 心率储备
- 124 次/分
- 下限
- 134 次/分
- 上限
- 159 次/分
可复算，不靠猜
这个结果怎么算出来？
适用口径
服药、心血管疾病和环境压力会改变心率反应，不适者应遵循专业建议。
模型环境
localezh-Hans-CNcountryUScurrencyUSDtimezoneAmerica/New_Yorkunit_systemimperialrules_versionus-2026.08source_languageen-US
结果用于初步测算与方案比较。税务、劳动、健康、投资等问题可能受个人情况和地区规则影响，重大决定前请核对合同、官方口径或咨询专业人士。